Unikanie to jedna ze strategii radzenia sobie. To, jaki styl radzenia stosujemy jest zależne od naszego temperamentu oraz od tego jakie zachowania zaobserwowaliśmy u swoich rodziców, ponieważ uczymy się poprzez modelowanie. W niektórych sytuacjach unikanie pomaga przetrwać np. w sytuacji zagrożenia. Niestety w większości przypadków strategia ta przynosi wiecej szkód niż korzyści. Unikać można stresujacych sytuacji, trudnych emocji, wyzwań, ludzi itp. Weźmy przykład z obrazka. W krótkiej perspektywie unikanie pomaga uniknąć stresu natomiast w dłuższej perspektywie niechodzenie do pracy wiązałoby się z wieloma stratami: ze stratą pieniędzy, relacji, pewności siebie itp. Stawianie czoła trudnym sytuacjom pomaga rozwiązywać problemy natomiast unikanie w dłuższej perspektywie wpływa niekorzystnie na jakość życia i przyczynia się do licznych zaburzeń psychicznych.
